Was braucht ihr zum trainieren?
1. Geduld: Das wichtigste beim Training ist die Geduld. Es ist besser, die Übungen mit weniger Gewicht zu beginnen und dann langsam zu erhöhen. Ich trainiere so lange mit dem…
1. Geduld: Das wichtigste beim Training ist die Geduld. Es ist besser, die Übungen mit weniger Gewicht zu beginnen und dann langsam zu erhöhen. Ich trainiere so lange mit dem…
In erster Linie empfehle ich euch Sport zu betreiben um eventuelle Rückenprobleme durch Muskelaufbau zu lindern. Ich verwende hier den Begriff "Bodybuilding" deshalb nicht, weil es meiner Meinung zuerst wichtig…
1. Grundübungen Crunch Radfahren Rumpfdrehung mit Gewicht Kurzhantel Rudern Unterarmstütz Langhantel Kniebeugen Gesäß Kicks Beckenheben Seitheben Frontheben Kurzhantel Schulterdrücken Diese Übungen sind zum Anfangen ideal, weil man mit der Grundausstattung…
Da ich seit meiner Geburt am 23. Februar 1969 eine Listhese habe, wurde ich von meinem Orthopäden im November 2010 aufgefordert Sport, im speziellen Muskelaufbautraining zu betreiben. Laut seiner Aussage…