Hab mich endlich dazu entschlossen mir einen Räucherschrank zu kaufen. Das gute Stück kommt von der Fa. Nischenmarkt aus Deutschland und wurde über “amazon” bestellt. Hier ein paar Eckdaten: Zum Heiß- und Kalträuchern geeignet Maße des Räucherofens: 80 cm x 40 cm x 27 cm / Gewicht 13 Kilo Geeignet für liegendes und hängendes räuchern Verwendbar […]
Was Kohlenhydrate mit Papier und Fette mit Briketts gemein haben, erklärt Ernährungs-Comedian Patric Heimann. Iss mehr oder weniger Kohlenhydrate, mehr oder weniger Eiweiß, mehr oder weniger Fett. Die Ernährungswelt ist voller wilder Widersprüche. Kaum eine Ernährungsempfehlung klärt mit einfachen Worten auf, welche Aufgaben die drei Nährstoffe haben. Hier schafft Patric Heizmann Abhilfe – mit seiner […]
Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 […]
1. Geduld: Das wichtigste beim Training ist die Geduld. Es ist besser, die Übungen mit weniger Gewicht zu beginnen und dann langsam zu erhöhen. Ich trainiere so lange mit dem selben Gewicht, bis ich 3 Sätze zu je 15 Wiederholungen schaffe. Erst nach ein bis zwei Wochen erhöhe ich dann das Gewicht. 2. Gefühl: Wichtig […]
In erster Linie empfehle ich euch Sport zu betreiben um eventuelle Rückenprobleme durch Muskelaufbau zu lindern. Ich verwende hier den Begriff “Bodybuilding” deshalb nicht, weil es meiner Meinung zuerst wichtig ist die Lange Muskulatur mit wenig Gewichten u. vielen Wiederholungen zu trainieren. Beim Bodybuilding wird eher mit höherem Gewicht u. weniger Wiederholungen trainiert. Weiters empfehle […]
Das Ei: Eine Nährstoffbombe!
Das Ei enthält viele Nährstoffe, die der Körper für Wachstum und Entwicklung braucht. Kein Wunder! Es ist dafür bestimmt, alle wichtigen Nährstoffe in einem ausgewogenen Verhältnis zu beinhalten. Schließlich muss mit Hilfe dieser Nährstoffe in 21 Tagen auch ein Küken heranwachsen können. Was macht das Ei so besonders und hebt es dadurch von den anderen […]
da geht´s weida...