In erster Linie empfehle ich euch Sport zu betreiben um eventuelle Rückenprobleme durch Muskelaufbau zu lindern. Ich verwende hier den Begriff „Bodybuilding“ deshalb nicht, weil es meiner Meinung zuerst wichtig ist die Lange Muskulatur mit wenig Gewichten u. vielen Wiederholungen zu trainieren. Beim Bodybuilding wird eher mit höherem Gewicht u. weniger Wiederholungen trainiert.
Weiters empfehle ich Sport um Körpergewicht zu verlieren in dem man Muskeln aufbaut. Muskeln sind zwar schwerer als Fett, aber je mehr Muskeln man besitzt umso mehr Fett kann verbrannt werden. Damit vermeidet man den Sogenannten „Jojo Effekt“ der bei jeder Diätform ohne begleitendem Sport auftritt.
